Vì sao bột ngũ cốc được xem là thực phẩm dinh dưỡng lành tính cho cơ thể?

Ngoài những thức ăn chính như gạo, thịt, rau thì nhiều người hiện nay còn sử dụng thêm bột ngũ cốc sản phẩm này rất có lợi cho sức khỏe. Nếu bạn chưa biết lý do vì sao sản phẩm này lại được ưa chuộng đến thế thì hãy đọc bài viết này để biết thêm những lợi ích mà việc sử dụng bột ngũ cốc đem lại.

Bột gũ cốc được đưa vào “tầm ngắm” của nhiều thực đơn dinh dưỡng không chỉ vì sự đa dạng đó, mà cơ bản là do những lợi ích sau:

Ngũ cốc có hàm lượng muối thấp. Thích hợp với người có bệnh cao huyết áp hoặc tim mạch. Gạo lức có vitamin B1, B2, PP, calci, phosphor (hai chất này rất cần cho xương, chất sắt (bổ máu) rất ít chất đạm và chất béo. Nó có nhiều tinh bột.

Ngũ cốc rất giàu hàm lượng các vitamin nhóm B có lợi cho quá trình sản sinh năng lượng của cơ thể. Thêm vào đó, hàm lượng axit folic cao rất cần cho phụ nữ có kế hoạch sinh em bé hoặc đang mang thai. Ngay cả sau khi đã sinh em bé, mẹ có thể dùng bot ngu coc loi sua để giúp cải thiện chất lượng sữa, sữa dồi dào hơn và giúp giảm cân cho mẹ.

ngu-coc-2

Ngũ cốc giàu chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa. Nếu bạn mắc chứng táo bón kinh niên, nên nạp vào cơ thể mỗi ngày khoảng 30g ngũ cốc tùy thích các loại. Nếu bạn có hàm lượng cholesterol trong máu cao, 1 bát cháo yến mạch mỗi sáng là sự lựa chọn hoàn hảo.

Ngũ cốc chứa lượng chất sắt dồi dào, vì thế hãy tận dụng lợi thế đó để bổ sung chất thiết yếu này cho cơ thể. Phụ nữ đang mang thai, vận động viên hoặc những người bị thiếu chất sắt nhưng lại phải kiêng các loại thịt đỏ nên tăng ngũ cốc trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Ngũ cốc có hàm lượng chất béo thấp. Vì lý do này, mỗi bữa sáng với ngũ cốc là cực kỳ hiệu quả. Đối với những người tập gym thì bột ngũ cốc tập gym chính là một sản phẩm giúp tăng cơ và săn chắc cơ hiệu quả vì nó ít chất béo.

Như vậy bột ngũ cốc với thành phần dinh dưỡng da dạng là sự lựa chọn thiết thực cho bạn, nhất là những người bệnh hay những người đang cần kiêng khem nhiều thứ khi phải chọn lọc thực phẩm.

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*