bot-ngu-coc

Các loại thực phẩm giúp trẻ tăng cân đúng chuẩn

Trẻ ốm yếu, còi cọc không chỉ khiến cho bản thân trẻ kém phát triển hơn các bạn cùng trang lứa mà còn là nỗi lo của các bậc cha mẹ. Vậy làm thế nào để trẻ tăng cân và khỏe mạnh tốt nhất? Những thực phẩm đơn giản dưới đây sẽ giúp các bậc làm cha làm mẹ có con gầy ốm có thêm nhiều lựa chọn cho chế độ dinh dưỡng của bé!

Thịt, cá

Thịt, cá là nguyên liệu không thể thiếu trong thực đơn tăng cân của trẻ.  Vì đây là hai loại thưc phẩm cung cấp protein tuyệt vời và là nguồn dinh dưỡng động vật cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, mẹ không nên quá lạm dụng thịt, cá mà chỉ nên nấu vừa đủ cho bé thưởng thức. Nếu bé chưa ăn dặm, mẹ có thể dùng ngu coc loi sua  để có sữa chất lượng dinh dưỡng đầy đủ cho bé.

Trứng

Trứng nguyên quả chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu, thích hợp cho trẻ từ 1 tuổi trở lên. Vì thế bạn có thể nấu súp trứng, canh trứng cho bé ‘măm măm’ hoặc đơn giản luộc trứng và cho bé thưởng thức như một món ăn vặt. Tuy nhiên, trứng không nên lạm dụng, mỗi tuần mẹ chỉ nên cho con ăn khoảng 2 quả là an toàn.

Ngũ cốc

Ngũ cốc là thực phẩm dễ dùng dễ chế biến mà lại giàu chất đạm, chất béo tốt và vitamin E… rất thích hợp để làm thực phẩm tăng cân cho trẻ. Mẹ nên ninh nhừ các loại ngũ cốc và kết hợp với các thực phẩm dinh dưỡng khác. Hoặc nếu không, mẹ có thể cho bé ăn uống kết hợp với ngũ cốc tăng cân cũng rất tốt.

bot-ngu-coc

Khoai tây

Khoai tây chứa nhiều bột đường và là nguồn carbohydrates phong phú, thích hợp làm các món súp, cháo, canh… cho trẻ. Hoặc mẹ có thể nghiền khoai làm bánh để thay đổi khẩu vị cho bé. Mẹ nên lưu ý hạn chế cho con dùng khoai tây chiên xào, mặc dù chúng có thể thúc đẩy tăng cân nhưng cũng mang đến nhiều mối nguy hại khác cho sức khỏe.

Sữa và sữa chua

Sữa là loại thực phẩm giàu dưỡng chất, chứa nhiều protein, là giải pháp giúp bé cải thiện cân nặng và chiều cao hiệu quả. Tùy theo bé đang ở độ tuổi nào mà mẹ nên cho bé nạp lượng sữa phù hợp.

Bên cạnh sữa, mẹ cũng có thể cho bé ‘măm măm’ sữa chua như một món ăn vặt hấp dẫn. Mẹ có thể cho bé ăn sữa chua nguyên chất hoặc sữa chua trộn với các loại hoa quả, tùy theo sở thích của bé. Vì trong sữa chua rất giàu năng lượng và chứa nhiều lợi khuẩn giúp bé tiêu hóa tốt, nhanh cảm thấy đói và tăng cảm giác thèm ăn.

Dầu oliu

Dầu oliu là chất béo lành mạnh, có thể khiến bé cải thiện cân nặng và tốt cho sức khỏe tim mạch. Do đó, khi chế biến thức ăn tăng cân cho bé, mẹ nên cho thêm một ít dầu oliu. Một tuần, mẹ chỉ cần cho dầu oliu vào 2-3 bữa ăn của bé là được.

Xem thêm: bot ngu coc the hinh

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*