ngu-coc-giam-can-mai-trang

Bí quyết giảm cân hiệu quả không phải ai cũng biết

Một vóc dáng thon gọn là mơ ước của nhiều chị em. Thế nhưng làm sao để giảm cân an toàn và hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Những bí quyết giảm cân mà chúng tôi muốn giới thiệu dưới đây có thể sẽ giúp ích cho bạn trong việc sở hữu một thân hình cân đối và một vóc dáng thon thả. Hãy cùng tìm hiểu những bí quyết đó là gì nhé.

Thực đơn nhiều ngũ cốc và protein

Ngũ cốc nguyên hạt cũng không chứa nhiều tinh bột như các sản phẩm khác từ đó giúp bạn có thể ăn no mà không lo dư thừa năng lượng hay chất béo. Ngũ cốc làm giảm sản xuất insulin, một loại hormone làm gia tăng chất béo, từ đó giúp chúng ta giảm cân dễ dàng hơn.

Do đó, bạn nên chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt, nguyên cám như đậu phộng, đậu nành, hạnh nhân, lúa mạch, cho thực đơn giảm cân của mình bởi chúng tốt cho hệ tiêu hóa và cả tim mạch của bạn. Nếu không có điều kiện nấu nướng các loại hạt ngũ cốc thì bạn nên chọn cách uống bột ngũ cốc giảm cân sẽ tiện lợi hơn rất nhiều.

ngu-coc-giam-can-mai-trang

Tráng miệng bằng dưa hấu

Một bữa tráng miệng nhẹ nhàng với dưa hấu sẽ đem đến nhiều lợi ích cho cân nặng của bạn. Bởi lẽ dưa hấu có chứa axit amin arginine, chất này có khả năng thúc đẩy giảm cân nhanh chóng, giúp tăng cường quá trình oxy hóa của chất béo và glucose đồng thời hỗ trợ tăng cơ bắp, từ đó sẽ đốt cháy nhiều calo hơn. Hoặc thay bằng bữa tối, bạn có thể dùng bot ngu coc để hỗ trợ cho việc giảm cân tích cực hơn.

Tắt hết đèn khi ngủ

Đây có lẽ là việc chẳng hề liên quan chút nào đến việc giảm cân nhưng thực tế là nó lại đem lại những hiệu quả ngoài sức tưởng tượng của bạn. Việc tiếp xúc nhiều với ánh sáng vào ban đêm có thể làm thay đổi gen, đồng hồ sinh học, thay đổi sự trao đổi chất và từ đó dẫn đến việc tăng cân.

Bạn không nên để đèn sáng lúc ngủ để có được giấc ngủ ngon và sâu hơn, từ đó mang lại cảm giác thư giãn, thoái mái để tiếp tục một ngày làm việc khỏe mạnh vào hôm sau.

Với những bí quyết giảm cân hiệu quả trên đây, hy vọng bạn có thể giảm cân hiệu quả và sở hữu một vóc dáng như ý nhất nhé.

Xem thêm: bột ngũ cốc lợi sữa

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*